Les bons réflexes à avoir pendant les fortes chaleurs

Ayez les bons réflexes en cas de fortes chaleurs :

* buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
* rafraîchissez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
* mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
* évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, musée…) ;

* évitez les efforts physiques ;
* maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets durant la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;

* donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.

Infos sur le site de la préfecture du Calvados.